Über Mich

Ein sicherer Raum auf deinem Weg zur Heilung und Selbstbestimmung

Willkommen bei Free Yourself From The Narcissist.
Ich bin Mara und biete Frauen einen geschützten Raum, in dem sie ihre Sorgen, Ängste und Herausforderungen offen teilen können. Mein Ziel ist es, Frauen – unabhängig von ihrem Glauben – zu begleiten, die sich in schwierigen Lebenssituationen befinden. Ob muslimisch oder nicht, du bist hier herzlich willkommen.

Mein persönlicher Weg

Meine intensive Auseinandersetzung mit dem Thema Narzissmus hat mir geholfen, mich aus meiner missbräuchlichen Ehe zu befreien. Es war kein leichter Weg, aber mein Glaube, meine innere Stärke und die Unterstützung enger Freundinnen haben mir geholfen, diese schwere Zeit zu überstehen und gestärkt daraus hervorzugehen.

Heute bin ich Mama von zwei wundervollen Kindern, geschieden und habe in meiner zweiten Ehe einen bewussten Neuanfang gewagt – mit mehr Vertrauen, Klarheit und Zuversicht.

Während meiner ersten Ehe habe ich die Last des Missbrauchs lange still getragen, bis ich den Mut gefunden habe, für mich selbst einzustehen und meinen Weg in die Freiheit zu gehen. Erst später wurde mir bewusst, wie viele Frauen ähnliche Erfahrungen machen, oft voller Angst, Zweifel und ohne Unterstützung.

Diese Erkenntnis hat in mir den Wunsch geweckt, Frauen auf ihrem Weg zu begleiten – sie zu stärken, ihnen neue Perspektiven zu zeigen und sie dabei zu unterstützen, sich aus toxischen Strukturen zu lösen, Heilung zu finden und wieder ein selbstbestimmtes, erfülltes Leben zu führen.

Was ich Dir auf Deinem Weg bieten kann:

Mit bald 15 Jahren eigener Erfahrung im Umgang mit Narzissmus, toxischen Beziehungen und islamischem Verständnis begleite ich Frauen individuell, einfühlsam und auf Augenhöhe.

Dabei stehe ich Dir in diesen Bereichen zur Seite:

  • Vor oder während einer Trennung: Ich helfe Dir, Klarheit zu gewinnen, Manipulation zu erkennen und den Mut zu finden, die nächsten Schritte für Dich selbst zu gehen.

  • Nach einer Trennung: Gemeinsam lösen wir alte Muster auf, heilen emotionale Wunden und stärken Deinen Selbstwert, damit Du wieder bei Dir ankommst.

  • Wenn Du bleiben möchtest: Manchmal ist der Weg nicht die Trennung, sondern das bewusste Hinschauen. Ich unterstütze Dich dabei, Deine Beziehung besser zu verstehen, Grenzen zu setzen und eine gesündere Basis zu schaffen.

  • Im Umgang mit narzisstischen Familienmitgliedern: Ob Eltern, Geschwister oder enge Bezugspersonen – ich zeige Dir Wege, Dich abzugrenzen, alte Schuldgefühle loszulassen und Deinen eigenen, starken Weg zu gehen.

Glaube als Kraftquelle – wenn du es möchtest

Für viele Frauen kann der Glaube an Allah eine tiefe Kraftquelle sein, besonders in Zeiten von Krisen, Unsicherheit oder persönlicher Belastung. Wenn Du Dir wünschst, Deinen Glauben bewusst in den Coaching-Prozess einzubeziehen, biete ich Dir genau dafür Raum und Verständnis.

Gemeinsam schauen wir, wie Du deine spirituelle Verbindung stärken kannst und inwieweit gottesdienstliche Handlungen Dir dabei helfen können, neue Klarheit, innere Ruhe und Zuversicht zu finden. Auch der Blick auf religiöse Prinzipien und Werte kann eine wichtige Stütze sein, um Herausforderungen besser zu bewältigen und mit mehr Vertrauen in Deinen eigenen Weg zu gehen.

Ich begleite Dich dabei einfühlsam und ohne Druck – der Glaube soll Dich stärken, nicht belasten. Wie viel Raum der spirituelle Aspekt einnimmt, bestimmst Du jederzeit selbst.

Ein offener Raum für alle Frauen

Unabhängig davon, ob Du Muslimin bist oder nicht, bist Du bei mir herzlich willkommen. Mein Coaching richtet sich an alle Frauen, die sich Unterstützung wünschen – egal welcher Herkunft, Religion oder Lebensgeschichte.

Ich weiß, wie individuell jeder Weg ist. Deshalb arbeite ich nicht nach starren Konzepten, sondern gehe auf Deine persönliche Situation, Deine Werte und Deine Bedürfnisse ein. Ganz gleich, ob es um toxische Beziehungen, familiäre Belastungen oder emotionale Heilung geht – Du bekommst bei mir einen geschützten Raum, in dem Du gesehen wirst, ohne verurteilt oder in eine Schublade gesteckt zu werden.

Mein Ziel ist es, Dich auf Deinem Weg in mehr innere Freiheit, Selbstbestimmung und Stärke zu begleiten – so, wie es für Dich passt.

Meine Vision

Ich möchte Frauen dabei helfen, innere Freiheit, Stärke und Zufriedenheit zu finden – im Einklang mit ihren Werten und Zielen. Mein Wunsch ist es, dir dabei zu helfen, ein Leben in Frieden, Resilienz und Selbstbestimmung aufzubauen.

Neben meiner Arbeit liebe ich alles Kreative – Kunst, Illustration und neue Ideen geben mir Kraft. Ich finde Ruhe im Meer, genieße die Zeit mit meinen Katzen und verbringe gerne wertvolle Momente mit meiner Familie.

Auf meinem YouTube-Kanal teile ich wertvolle Tipps, inspirierende Geschichten und praktische Hilfestellungen, um Frauen auf ihrem Weg zu Heilung, Selbstfindung und einem selbstbestimmten Leben zu unterstützen.

Du bist wertvoll und verdienst ein Leben voller Stärke und Zufriedenheit. Lass uns gemeinsam deinen Weg dorthin gestalten – mit Verständnis, Empathie und klaren Lösungen.

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Mein leben mit dem narzissten

Ich fühle deinen Schmerz

Als ich meinen Ex-Mann kennenlernte, war ich noch jung und verletzlich. Ich hatte gerade einen schweren Verlust erlitten – eine für mich sehr wichtige Bezugsperson war verstorben, und ich fiel in ein tiefes Loch. In dieser Zeit der Trauer und Unsicherheit trat er in mein Leben. Er war der erste Mann, der mir das Gefühl gab, dass er es ernst mit mir meinte. Seine Worte klangen so aufrichtig, seine Aufmerksamkeit so intensiv, dass ich glaubte, endlich angekommen zu sein. Schnell zog er bei mir ein, sprach von Heirat, machte mir große Versprechungen – ein klassisches Lovebombing, wie ich heute weiß. Damals hatte ich keine Ahnung, was das bedeutet.
 
Doch schon bald begann das Drama. Plötzlich kippte die Stimmung wegen vermeintlicher Kleinigkeiten. Dinge, die ich sagte oder tat, führten dazu, dass er wütend das Haus verließ oder mich mit Schweigen bestrafte. Ich verstand die Welt nicht mehr. Warum war er plötzlich so distanziert? Was hatte ich falsch gemacht? Ich versuchte verzweifelt, es wieder gutzumachen. Heute weiß ich: Es war das perfide Heiß-Kalt-Spiel, mit dem er mich in eine emotionale Abhängigkeit trieb. Meine Verlustängste wuchsen ins Unermessliche, doch ich konnte es damals nicht begreifen.
 
Er spielte die Rolle des ewigen Opfers perfekt. Ich war diejenige, die ihn retten, ihm ein schönes Zuhause schaffen und seine Bedürfnisse erfüllen musste. Meine eigenen Gefühle, Wünsche und Grenzen? Sie zählten nicht. Und das Schlimmste: Ich merkte es nicht einmal. Ich war blind für die Manipulationen, glaubte, dass es meine Schuld war, wenn er wütend wurde oder sich zurückzog.
 
Viele Jahre dauerte es, bis ich endlich erkannte, in welchem Teufelskreis ich gefangen war. Viel zu lange hatte ich nur noch funktioniert, für die Kinder, für den Alltag, weil ich einfach nicht mehr konnte. Ich hatte mich selbst verloren, mein Selbstbewusstsein war am Boden, meine Kraftreserven aufgebraucht. Ich fragte mich oft: „Warum habe ich das nicht früher erkannt? Warum bin ich nicht gegangen, als die ersten Alarmsignale da waren?“ Die Wahrheit ist: Wenn man sich nicht intensiv mit Narzissmus auseinandergesetzt hat, merkt man erst, was wirklich passiert, wenn man bereits mitten in der Hölle steckt. Und dann ist es oft schwer, einen Ausweg zu finden.
 
Dies war nur ein kleiner Abschnitt aus meiner Vergangenheit. Heute bin ich frei. Frei von Manipulation, frei von toxischen Spielen, frei davon, mich für jemanden aufzuopfern, der mich nie wirklich geliebt hat. Und doch bleibt der Schmerz – nicht nur über die verlorenen Jahre, sondern auch darüber, wie tief ich mich selbst verloren hatte. Doch ich habe es geschafft, mich wieder aufzubauen.
 
Wenn du dich in meiner Geschichte wiederfindest, dann möchte ich dir sagen: Du bist nicht allein. Ich verstehe, wie du dich fühlst. Die Erschöpfung, die Verzweiflung, das Gefühl, dass niemand deine Situation wirklich nachvollziehen kann. Vielleicht fragst du dich, wie du es so lange mit einem solchen Menschen ausgehalten hast. Ich habe mich das auch gefragt. Aber es gibt einen Weg heraus, und ich möchte dir helfen, ihn zu finden. Du hast es verdient, wieder frei und selbstbestimmt zu leben. Lass uns gemeinsam daran arbeiten.
 

Ich ganz privat

Ich bin Mutter von zwei wunderbaren Kindern und lebe ein Leben voller Herausforderungen, Kreativität und neuer Chancen. Mein Weg war nicht immer einfach, aber genau das hat mich geprägt und zu der Person gemacht, die ich heute bin.
 

Was du noch nicht über mich wusstest:

  • Ich liebe Struktur, aber mein kreatives Chaos gehört einfach zu mir.
  • Ich stelle oft meine Möbel um, weil ich gerne frischen Wind in mein Zuhause bringe.
  • Das Meer gibt mir Ruhe, Zufriedenheit und neue Kraft.
  • Vor vielen Jahren bin ich aus voller Überzeugung zum Islam konvertiert. Dieser Schritt hat mein Leben bereichert und geprägt.
  • Ich habe mich aus religiösen & privaten Gründen bewusst dazu entschieden, mich online nicht zu zeigen. Deshalb findest du auch keine Fotos von mir.
  • Meine Kinder sind mein größter Schatz und meine größte Inspiration. Nach einer schweren ersten Ehe bin ich heute glücklich in zweiter Ehe verheiratet und dankbar für die Kraft, diesen Schritt gewagt zu haben.
  • Ich liebe es, kreativ zu sein und probiere gerne neue Techniken aus
  • Wenn mich ein Projekt packt, kann ich tagelang daran arbeiten und alles andere vergessen. So habe ich mir sogar schon mehrere Websites für verschiedene Projekte selbst erstellt.
Das bin ich: authentisch, kreativ und mit einem tiefen Verständnis für Menschen, die durch schwierige Zeiten gehen. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu unterstützen!